Scienza
Cosa dice la ricerca e come la usa l'app.
Strumento personale, non un consiglio medico.
Il cortisolo al risveglio
Evidenza: buona
Luce del mattino e della sera
Evidenza: buona
Caffeina
Evidenza: solida
Regolarità e durata
Evidenza: buona
Quando manca il sonno
Evidenza: buona
Dopamina e veglia
Evidenza: debole
Esercizio
Evidenza: debole
Cosa l'app non misura
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